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Philippino Boxing Workout

Das Philippino Boxing workout ist ein Kraft- Ausdauer Programm, welches die technischen Kombinationen des Philippino Boxing beinhaltet.
Durch Kombination der verschiedenen Bewegungen in Verbindung mit Musik beansprucht es aufgrund seiner Bewegungsvielfalt und speziellen Kraft- Ausdauer Übungen unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig und führt daher schon nach kurzer Zeit zur Straffung des gesamten Muskelkorsetts und zur Verbesserung der Grundlagenausdauer.

Das Workoutprogramm wird in 3 Schwierigkeitsgrade unterteilt:

Basic
Der basic Kurs beinhaltet überwiegend den technischen Ablauf (z.B. Schlag und Trittkombinationen) und ist daher für Anfänger sehr geeignet.
level I
Im level I wird mit schnelleren Schlag- und Trittabfolgen sowie speziellen Kraft- Ausdauer Einheiten gearbeitet auch Gewichte an Armen und Beinen gehören zu diesem „level“.
level II
Der level II beinhaltet das Programm der vorhergehenden basic und level I Einheiten und geht sogar soweit, dass durch spezielle Übungen mit sogenannten „Drills“ am Partner gearbeitet werden kann.

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